Ciclismo

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¿Qué es el ciclismo?

 

Uno de los deportes más populares de nuestro país es el ciclismo, que junto al running y la natación, es una de las mejores formas de mejorar nuestra capacidad aeróbica, fortaleciendo nuestro corazón y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Para su práctica no son necesarias unas condiciones físicas especiales, es muy recomendable entre personas con problemas en las articulaciones, ya que éstas no sufren sobre la bicicleta al evitarse los impactos que reciben de otras actividades físicas.

Dentro del ciclismo de competición encontramos varias modalidades o disciplinas tales como ciclismo en carretera, en pista, MTB, ciclocross, etc. Hay que tener en cuenta los distintos requisitos nutricionales para las distintas especialidades: un ciclista de larga distancia debe recargar de forma continua sus depósitos de glucógeno para no quedarse vacio sin darse cuenta, mientras que el ciclista sprintter necesita un tipo de reservas energéticas especifico para poder realizar arranques explosivos de potencia. 

 

Consejos Nutricionales para Ciclistas

  • Para poder pedalear con energía suficiente durante las actividades de larga duración y mantener las concentraciones glucémicas altas es necesario la reposición de los depósitos de glucógeno de una manera rápida recomendando la ingesta de 50g/90min. de Waxiont. Puede consumirse antes, durante y después del ejercicio, nos aporta las reservas necesarias y la vez mantiene nuestro cuerpo hidratado que es fundamental en el ciclismo de larga distancia.

  • Debido al elevado esfuerzo que se realiza en la práctica del ciclismo tanto en el Sprint como en la larga distancia y la gran degradación muscular que lleva implícita, recomendamos  Anabolic Masster. Se trata de una macro formula única, especialmente diseñada para atletas con una exigencia máxima. La base es una mezcla de proteínas de la más alta calidad, carbohidratos y una combinación de anabólicos naturales y estimulantes de la fuerza, aumentado la vasodilatación y el bombeo de los músculos, maximizando asi el suministro de nutrientes a los tejidos musculares, dándonos  mayor fuerza y potencia.

  • Debido a los extensos entrenamientos que realizan los ciclistas forzando el cuerpo al extremo físico y al largo tiempo que pasan expuestos a elementos externos, deben de protegerse ante posibles enfermedades y lesiones, recomendamos Opti-Pack Complete & Full que es una combinación única y explosiva a base de vitaminas, minerales, energéticos, aminoácidos, antioxidantes, encimas digestivas, etc. que nos permite realizar entrenamientos más intensos, potenciado nuestro rendimiento.

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